عادت ها[5 دقیقه آموزش آسان] فشار خون را کاهش می دهد و باعث افزایش عملکرد شناختی و جسمی می شود(FASB Journal, 2019)
نتیجه5 دقیقه تمرین عضلات تنفسی اثرات زیر را نشان داد.خطر حمله قلبی را کاهش می دهدتوانایی بدنی را بهبود می بخشدتوانایی شن...
آموزش
عادت ها
رژیم غذاییاگر به ورزشگاه بروید ، چاق می شوید
تحقیقاتی که ادعا می کند هنگام رفتن به ورزشگاه چاق می شوید جالب بود ، بنابراین بگذارید آن را معرفی کنم.چرا رفتن به بدنساز...
رژیم غذایییک روش علمی صحیح برای آموزش عضلات هسته
در سال های اخیر ، تمرینات عضلات هسته ای و تنه بسیار رایج شده است. در اینجا نحوه آموزش ماهیچه های هسته ای شما به صورت کار...