روش های پژوهش
موضوع این مطالعه میزان مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین است.
ویژگی های افراد شرکت کننده در آزمایش به شرح زیر است
| جنسیت | نر |
|---|---|
| سن | 20-26 ساله |
| تجربه آموزش | 4.7 سال پیش از مصرف |
| تعداد آزمایش کنندگان | 22 نفر |
علاوه بر این ، آزمایش به شرح زیر است.
| مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین | افراد یکی از نوشیدنی های زیر را نوشیدند و تمرین را تغییر دادند. افراد همچنین هر یک از این سه راهی را امتحان کردند.
|
|---|---|
| زمان بین مصرف کربوهیدرات ها و تمرین | 2 ساعت |
| محتوای تمرین |
|
| آنچه این آزمایش را تأیید کرد | چه تأثیری در میزان مصرف کربوهیدرات در عملکرد ورزش دارد؟ |
یافته های پژوهش
| بعد از نوشیدن آب | بعد از نوشیدن دارونما | بعد از نوشیدن نوشیدنی کربوهیدرات | |
|---|---|---|---|
| تعداد متوسط اسکوات | 38 بار | 43 بار | 44 بار |
| تعداد متوسط پرس سینه | 37 بار | 38 بار | 39 بار |
- در مقایسه نوشیدنی دارونما با نوشیدنی کربوهیدرات ، تفاوت معنی داری در تعداد اسکوات و پرس سینه برای هر دو مشاهده نشد.
- در مقایسه رضایت ذهنی بعد از نوشیدن یک نوشیدنی با دارونما با پس از نوشیدن یک نوشیدنی کربوهیدرات ، تفاوت معنی داری مشاهده نشد (18/0 = p).
- از طرف دیگر ، رضایت بعد از نوشیدن آب بسیار کم بود.
توجه
رضایت روانشناختی از مصرف کربوهیدرات بیش از مقدار واقعی مصرف کربوهیدرات بر عملکرد تمرین تأثیر می گذارد.
ارجاع
| ReferencePaper |
|---|
