به محض اینکه از خواب بلند شدم ورزش می کنم.
اگر رژیم دارید ، توصیه می کنیم صبح از خواب برخیزید و سریع کار کنید.
دو دلیل وجود دارد.
- ورزش قبل از صبحانه دارای 20٪ کارایی چربی سوزی است
- احساس گرسنگی را سخت تر می کند
من به خصوص تأثیر “گرسنگی کمتر” را حس می کنم.
این تأثیر بسیار خوب است زیرا معنی ندارد که در هنگام رژیم غذایی زیاد بخورید.
اکنون توضیح خواهم داد که چرا ورزش گرسنگی را سخت تر می کند.
ساز و کار به شرح زیر است.
- با هیچ چیز در معده ورزش نکنید
- چربی به شکر تجزیه می شود
- من چیزی نمی خورم اما قند خونم بالا می رود
- اشتباه درک می شود که مغز برنج می خورد
- گرسنگی ناپدید می شود
در حقیقت ، اگر صبح از خواب بیدار شوم و بلافاصله بعد از گرسنگی ورزش کنم ، احساس گرسنگی من یکباره از بین می رود.
پس از آن ، شما لازم نیست برای مدتی چیزی بخورید.
همچنین برای افرادی که می خواهند کالری خود را از دست دهند توصیه می شود.
