غالباً گفته می شود که “تنها راه برای آموزش مغز ورزش است” ، اما نتایج تحقیقات بسیاری وجود دارد که ورزش در واقع عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
با این حال ، من نمی دانم چه مدت ورزش باید انجام دهم و برای چه مدت.
بنابراین ، می خواهم مقاله ای را معرفی کنم که “ورزش عملکردهای هیجانی و شناختی را تقویت می کند”.
مطابق این مقاله گفته می شود که عملکرد حافظه کوتاه مدت بهبود می یابد و حتی اگر تمرین شدت سوار شدن به دوچرخه به مدت 15 دقیقه انجام شود ، عملکرد حافظه بهبود می یابد. اگر فقط 15 دقیقه کافی باشد ، می توانید دور هم جمع شوید.
