معرفی
همانطور که قبلاً اشاره کردم ، ورزش نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه حافظه کوتاه مدت شما را نیز بهبود می بخشد.
به نظر می رسد که مغز حتی با تنها 15 دقیقه ورزش بهتر کار می کند.
این بار ، مطالعه ای در مورد تأثیر ورزش بر حافظه بلند مدت را معرفی خواهیم کرد.
این مقاله برای افرادی که توصیه می شود:
- کسانی که می خواهند آنچه را که در حافظه بلند مدت آموخته اند ، برقرار کنند
- افرادی که می خواهند اثرات ورزش را بدانند
تحقیق مرجع
خلاصه تحقیق
تحقیقاتی که به آن اشاره کردم به شرح زیر است.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
این آزمایش بر روی زن جوانی انجام شده است که از سوژه خواسته است هنگام سوار شدن بر دوچرخه ورزش از کلمات به خاطر بیاورد.
نتیجه تحقیق
افرادي كه هنگام سوار دوچرخه ورزشي كلمات را به خاطر سپردند ، توانايي يادآوري كلمات را افزايش دادند.
با این حال ، شرایط زیر برای بهبود حافظه وجود دارد.
- تحصیل بعد از ورزش کار نمی کند
- ورزش سخت هیچ تاثیری ندارد
چگونه می توان از این امر در زندگی خود استفاده عملی کرد
اگر می خواهید آنچه را که در حافظه طولانی مدت خود آموخته اید ، برقرار کنید ، با یک تمرین سبک مطالعه کنید.
مقاله قبلی را قبلاً نوشتم ، اما تأثیر مطالعه هنگام راه رفتن دوباره اثبات شد.
یادگیری در حالی که ورزش می کند باعث می شود این کار سرگرم کننده تر شود
