چندی پیش گفته شد که “تخم مرغ توده ای از کلسترول است ، بنابراین اگر زیاد غذا بخورید ، در اثر تصلب شرایین خواهد مرد.”
با این حال ، در سال های اخیر ، تخم ها متفاوت مشاهده شده اند.
این بار نتیجه تحقیق را معرفی می کنم که “با خوردن تخم مرغ برای صبحانه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم.”
صبحانه های سرشار از پروتئین مانع از تنقلات ناسالم در عصر می شوند
طبق این مطالعه ، خوردن یک وعده غذایی با پروتئین بالا صبح ، گرسنگی پس از آن را سخت تر می کند.
مطمئنا پروتئین برای هضم زمان نیاز دارد ، بنابراین این نتیجه قابل قبول است.
در این مطالعه ، خوردن گوشت گاو در صبح نیز توصیه می شود ، اما AGE ترسناک است ، بنابراین تخم مرغ احتمالاً بهترین غذای رژیمی است.
در سال 2008 ، مطالعه مشابهی وجود داشت ، “اگر صبح تخم مرغ آب پز بخوریم وزن کم می کنیم.”
صبحانه تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
بنابراین اگر می خواهید وزن کم کنید ، صبح ها تخم مرغ نخورید؟
