HDL اثر پیشگیری از تصلب شرایین را دارد.
به عنوان راهی برای افزایش این تعداد ، به شما توصیه می شود که “مرتباً ورزش کنید” ، “وعده های غذایی متعادل” ، “لاغر”.
با این حال ، یک روش دیگر وجود دارد که جای تعجب ناشناخته است.
این بار آن را معرفی خواهم کرد.
آسانترین راه برای افزایش کلسترول خوب ، نوشیدن الکل است.
نمونه هایی از تحقیق که از این امر پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است:
تأثیر شراب قرمز بر کلسترول
به نظر می رسد اتانول موجود در اثر باعث افزایش مقدار HDL می شود.
این از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
طبق آزمایشات ، HDL برای یک لیوان آبجو 4.4٪ و 17٪ برای شراب قرمز نیمه بطری افزایش یافته است.
به همین دلیل افرادی که نگران میزان کلسترول هستند باید معتدل بنوشند و کلسترول خوب را افزایش دهند.
به هر حال ، اگر الکل را با ماهی بنوشید ، آسیب به کبد افزایش می یابد.
بنابراین ، بهتر است هنگام نوشیدن الکل غذاهای گوشتی را تا حد ممکن میل کنید. مراقب باش.
