مکمل های غذایی زیادی در بازار وجود دارد.
انواع مختلفی از چربی سوزی و سرکوب اشتها وجود دارد ، اما می توان گفت فیبر غذایی فقط از همه مهم است.
همانطور که از خواندن مقاله زیر می بینید ، فیبر رژیم غذایی بهترین مکمل در بین مکمل های موثر در کاهش وزن است.
تأثیر رژیمهای غذایی بالا یا پایین در دسترس نیست
صرف مصرف مکمل فیبر در رژیم غذایی قبل از غذا باعث کاهش اشتها ، سرکوب سطح قند خون ، بهبود مقاومت به انسولین ، جلوگیری از چاقی و جلوگیری از جذب کالری می شود.
به همین دلیل در صورت هدر دادن پول در مکمل های غذایی ، فیبر را توصیه می کنم.
به هر حال ، با نگاهی به نتایج تحقیق زیر ، به نظر می رسد بهتر است روزانه 50 گرم فیبر رژیم غذایی مصرف کنید.
از آنجا که مصرف 50 گرم از مواد غذایی دشوار است ، فکر می کنم بهتر است کمبود آن را با مکمل ها مصرف کنیم.
اثرات مفید مصرف فیبر در رژیم غذایی بالا در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2.
